Як самадапамога сапраўды працуе

У пачатку мінулага года я выпадкова апынуўся, слухаючы інтэрв'ю з гуру самадапамогі Тоні Робінсам. Гэта інтэрв'ю выклікала ў мяне цікавасць, і даволі хутка я праслухаў некалькі інтэрв'ю, 20-гадзінную поўнаметражную аўдыякнігу і курс-два, якія стварыў гэты канкрэтны чалавек.

Я шмат закаціў вочы. Ідэі здаваліся змяшанымі і сумніўнымі.

Я таксама быў на варце з нагоды злучэння. У рэшце рэшт, індустрыя самадапамогі зарабляе грошы, прадаючы курсы і асабістыя выступленні за сотні ці тысячы долараў.

Але чым больш я слухаў гэты матэрыял, тым больш разумеў, што гэта працуе на мяне. Гэта сапраўды прымусіла мяне адчуваць сябе больш прадуктыўна, больш пазітыўна, больш рашуча. І тады я зразумеў, што нават калі гэта будзе нейкая расплата, значэнне быць больш прадуктыўным і рашучым можа на самай справе варта. Нават калі эфект быў проста праслухоўваннем аўдыякнігі, прачытанай пэўным голасам альбо пэўным чынам, гэта можа мець сэнс.

Таму я працягваў слухаць. І я прыйшоў да двух высноў:

1. Пад усімі пухамі ёсць некалькі цвёрдых ідэй. 2. Яны прадстаўлены вельмі змяшана.

Я думаю, што гэта мае сэнс. З аднаго боку, вялікая каштоўнасць, якую дае "гуру", заключаецца ў іх прыватнасці і харызме. Чым даўжэй яны размаўляюць, тым больш вы ўцягваецеся ў сваё бачанне і адчуванне свету. Такім чынам, калі б у іх адбылося кароткае замыканне, будучы занадта відавочным адносна іх пункту гледжання, вы на самой справе не можаце сысці, адчуваючы сябе натхнёным і ўзнёслым.

Я таксама ўяўляю, што змешванне ідэй такім чынам аказвае нейкі гіпнатычны эфект, калі ваш мозг спрабуе ісці па ўсіх розных спіральных сцежках думкі.

Але таксама магчыма, што гуру на самай справе не разумеюць саміх ідэй. І гэта не дзіўна - чалавек, які апынецца апантаны магутнай харызмай і здольнасцю матываваць людзей, натуральна пачне казаць пра вялікія ідэі. З цягам часу ідэі, якія здаюцца найбольш эфектыўнымі, будуць імкнуцца ўсплываць наверх, і гуру можа ў канчатковым выніку распавесці пра значныя і трансфармацыйныя паняцці, нават не маючы тэорыі, чаму яны важныя, альбо не разумеючы, адкуль яны ўзяліся.

Хутчэй за ўсё, гэты разрыў у разуменні, чаму мы звычайна чуем мову ў індустрыі самадапамогі, якая гучыць як магія. Сакрэт - гэта толькі самы відавочны прыклад гэтага, але ён шырока распаўсюджаны ў больш тонкіх формах і, здаецца, адлюстроўвае пачуццё разгубленасці вакол таго, чаму на самой справе нешта працуе.

"Калі вы здольныя задумацца і паверыць, вы можаце дасягнуць гэтага"

Гэтая блытаніна небяспечная, бо хавае падводныя камяні і выдаткі, якія хтосьці возьме на сябе. Накачваючы чалавека і адпраўляючы яго ў свет, працэс самадапамогі можа прывесці кагосьці да вялікага поспеху - альбо адправіць іх у сцяну.

Лёгка зразумець, чаму гэта галіна, якая можа прывесці да неверагодна станоўчага досведу для некаторых людзей, а таксама прывядзе да вялікай цені і злоўжыванняў.

Але я не проста пішу гэта, каб крытыкаваць свет самадапамогі. Я хачу пагаварыць пра асноўныя ідэі, якія, здаецца, сапраўды працуюць, і вывучыць, чаму яны гэта робяць. Я падазраю, што ўся самадапамога зводзіцца да гэтых трох рэчаў:

1. Абсалютныя абмежаванні

Мы вельмі абмежаваныя нашым кантэкстам, навакольным асяроддзем, нашымі рэсурсамі. Мы не ўсемагутныя. Усё не дасягальна. Для пачатку законы фізікі ставяць абсалютныя верхнія межы таго, што магчыма.

Напрыклад, вы не можаце самаадвольна апынуцца на другім баку галактыкі ў бліжэйшыя некалькі хвілін. Хуткасць святла падказвае, што спатрэбіцца сотні тысяч гадоў, каб туды трапіць.

Сапраўды, законы фізікі дыктуюць, што толькі праз некалькі хвілін вы можаце патрапіць у арбіту Сатурна.

Гэта значыць, што цягам некалькіх хвілін вы маглі б дасягнуць Месяца, Сонца, Меркурыя, Венеры, Марса, Юпітэра ці пояса астэроіда.

Што тычыцца законаў фізікі.

Вядома, ёсць і іншыя абмежавальныя фактары. Нам трэба паліва, каб пакінуць Зямлю. Вы не можаце проста перайсці з Зямлі на Месяц, таму што колькасць калорый, якія змяшчаюцца ў масе вашага цела, недастаткова для дасягнення хуткасці ўцёкаў, нават калі б усё спалена адным гіганцкім скачком. Вам спатрэбіцца іншае паліва, каб спусціць вас з зямлі.

Так законы фізікі нас абмяжоўваюць, але тэрмадынаміка нас абмяжоўвае яшчэ больш. Для гэтага патрабуецца паліва, і патрабуецца час, каб сабраць паліва.

Тым не менш, мы, людзі, добра збіраем паліва. Мы сабралі дастаткова паліва, каб адправіць у космас незлічоную колькасць прадметаў. Мы сабралі дастатковую колькасць паліва, каб адпраўляць у год тысячы і тысячы самалётаў. Мы сабралі дастаткова паліва, каб пасадзіць мільёны аўтамабіляў на дарогах - і пабудаваць дарогі, на якіх яны ідуць. Мы сабралі дастаткова паліва, каб пабудаваць піраміды, і хмарачосы, і падводныя тунэлі, і перанесці горы.

Усё, што людзі ўжо зрабілі, магчыма. Мы ведаем, што - гэта дадзенасць. Але мы таксама ведаем, што ўсё, што людзі зрабілі, - гэта толькі малая частка таго, што маглі зрабіць людзі.

Іншымі словамі, мы нідзе не знаходзімся ў нашых абсалютных межах. Іншымі словамі, практычна ўсё, што мы можам думаць, на самай справе выканальна. Іншымі словамі, магчымасць прасторы немагчыма ўявіць.

Сэнс у тым, каб не раскрыцца ўсімі вобразнымі магчымасцямі. Сэнс у тым, каб усвядоміць, што калі мы кажам сабе, што з-за нашых абставін і рэсурсаў нешта недасягальна - мы падманваем сябе.

Ці магчыма ў наступным годзе я стаць прэзідэнтам Злучаных Штатаў або генеральным дырэктарам кампаніі Apple, Inc.?

Зусім. Калі б гэта здарылася, мы б не сказалі, што былі парушаны законы фізікі. Мы сказалі б, што адбылося нешта неверагоднае, што наўрад ці адбылося.

У сувязі з рознымі крыніцамі розных падзей, якія могуць адбыцца ў наступным годзе, я, будучы прэзідэнтам, даволі далёка па лініі верагоднасці. Тым не менш, гэта магчыма. Гэта не парушае хуткасць святла. Гэта не парушыць захаванне энергіі. Гэта нават не пайшло б на столькі паліва.

Сапраўды гэтак жа, пра ўсё, пра што людзі мараць, - гэта тое, што людзі ўжо зрабілі альбо даказалі, што здольныя зрабіць. Мы ведаем, што гэта магчыма. Мы ведаем, што гэта не зусім недаступна.

Я стараюся нагадаць пра гэта. Часам, калі штосьці здаецца недасяжным, я пытаюся ў сябе:

"Ці магчыма гэта тэрмадынамічна?"

Калі адказ - так, мы ведаем, што ёсць спосаб. Гэта толькі пытанне пошуку шляху. Гэта проста пытанне зрабіць неверагоднае імаверным.

На шчасце, у нас ёсць інструмент, які гэта робіць.

2. Чалавечы мозг

У кожнага з нас суперкампутар з трох фунтаў, які сядзіць у нашых чэрапах. Яе задача - прадумаць навакольнае асяроддзе вакол нас. Яе прычына існавання заключаецца ў тым, каб зрабіць разнастайныя вар'яты неверагоднымі рэчамі.

Не было б нядрэнна, каб усе смачныя расліны раслі на адным месцы, а не раскідалі па лесе?

Не было б добра, калі б мы ішлі, пад нагамі не было камянёў і дзірак, а толькі роўная зямля?

Ці не было б нядрэнна, калі б маланка была менш прыроднай катастрофы, і больш простай зручнасцю - з'яўляцца толькі тады, калі нам гэта трэба, каб прыгатаваць ежу ці запаліць нашы дамы?

Усе гэтыя рэчы былі магчымасцямі ў прыродным свеце - але магчымасці настолькі аддаленыя, што мы ніколі не чакалі іх узнікнення.

Чалавечы мозг, аднак, прыдумаў, як вырваць гэтыя надзвычай аддаленыя магчымасці і перанесці іх на цэнтральную сцэну.

Менавіта гэта і ёсць мозг.

З-за гэтага, хаця мозг вельмі пэўна абмежаваны законамі фізікі, ён з'яўляецца самай значнай сілай у Сусвеце. Гэта фактар, які змяняе любы іншы фактар ​​ураўнення. Ніякая іншая сіла, няхай гэта будзе гравітацыя, магнетызм ці выпраменьванне, не можа стварыць такія кардынальныя і непрадказальныя змены ў фізічнай сістэме.

Як адзначае вучоны Дэвід Дойч, калі б мы хацелі ведаць, што такое звышновая будучыня, галоўнае пытанне, якое мы павінны задаць сабе, - ці ёсць у наваколлі мазгі.

Я думаю, што таму гуру самадапамогі кажуць такія рэчы: "Калі вы здольныя задумацца і паверыць, вы можаце дасягнуць гэтага".

Вось гіпербала - гэта не прамая праўда. Тым не менш, гэта блізка да праўды. Мазгі могуць тварыць цуды. Мазгі могуць рабіць рэчы, якія больш нічога не могуць зрабіць. Мазгі могуць літаральна ствараць рэчы, якія не існавалі нідзе ў Сусвеце і ніколі б не існавалі.

Зараз улічыце, што 99% таго, што людзі мараць зрабіць, - гэта ўжо зробленае - гэта ўжо было даказана, прадэманстравана і выпрацавана стратэгічна - і раптам становіцца відавочным, што наш мозг можа дасягнуць практычна ўсяго, што мы ўяўляем.

Гэта проста пытанне выкарыстання яго.

3. Унутраная вайна

Што падводзіць нас да рэальнага пытання: нашы мазгі поўныя ўнутранага канфлікту. Мы ўвесь час ваюем з самімі сабой. Мы пераадолены страхам, мы не можам засяродзіцца, мы сабатавалі ўласныя намаганні.

Гэта таму, што наш розум падзелены. Частка нас хоча аднаго, частка - іншая. Як сказаў Павел: "Я не разумею, чым займацца. Тое, што я хачу рабіць, я не раблю, але тое, што ненавіджу, я раблю ".

Гэта прырода розумаў: яны напоўнены рознымі галасамі. І гэтыя галасы - гэта добра. Гэтыя галасы дапамагаюць нагадаць нам клапаціцца пра ўсе розныя - часам супярэчлівыя - важныя рэчы ў нашым жыцці.

Але калі гэтыя галасы не навучыцца супрацоўнічаць, нічога значнага не адбудзецца.

Нам сапраўды трэба зрабіць толькі дзве рэчы:

1. Прыдумайце новыя ідэі. 2. Выканаць ідэі, якія ў нас ужо ёсць.

Калі нам трэба зрабіць што-небудзь, чаго раней не рабілі, нам патрэбна новая ідэя. Калі нам трэба зрабіць што-небудзь, што ўжо зроблена, нам трэба прытрымлівацца плана. У любым выпадку, нам проста трэба накіраваць сябе ў правільным кірунку і прыступіць да працы.

Але наш розум пастаянныя паўстанцы. Яны заўсёды будуюць нейкі бунт.

Такім чынам, як нам гэта пераадолець, усталяваць агульную прычыну і зрабіць што-небудзь?

Я думаю, што менавіта тут гуру самадапамогі разыходзяцца. Здаецца, усе яны маюць розныя стратэгіі ўвядзення нашага розуму ў форму.

Але разумейце, што гэта ўсё, да чаго даводзіцца. Не існуе ніякіх універсальных стратэгій поспеху, акрамя гэтай; не можа быць Стаць генеральным дырэктарам значна іншае, чым стаць аквалангістам альбо лаўрэатам Нобелеўскай прэміі. Яны патрабуюць розных стратэгій, прыёмаў і г.д. Але адзінае, што яны падзяляюць, - гэта тое, што яны патрабуюць моцнага прымянення чалавечага розуму.

Я думаю, што калі мы гэта прызнаем, гэта дае некалькі падказкаў. Некалькі рэкамендацый па пабудове ўласных планаў самадапамогі, калі хочаце.

  1. Мы не можам разлічваць на тое, што збілі сябе. Мы не можам жыць толькі сілай волі. Спроба зрабіць усё з дапамогай сілы волі - гэта проста дазволіць адной частцы нашага розуму атакаваць іншую частку нашага розуму. Гэта абавязкова ўзнікне супрацьстаянне, стварыўшы яшчэ больш унутраны канфлікт. Супярэчлівы розум - гэта не творчы розум.
  2. Шчаслівы розум - гэта творчы розум. Я не думаю, што гэта азначае, што нам трэба шукаць «шчасця», як гэта часам задумваецца. Я думаю, гэта азначае, што нам трэба напоўніць сябе такімі рэчамі, як падзяка, радасць, мір і г.д.
  3. Розум хоча кіраваць, а не прымушаць. Што, мабыць, азначае, што мы павінны быць натхнёныя бачаннем. І на самай справе, так працуе свядомасць: мы ўяўляем нешта, выносячы гэта на сцэну ў сваім розуме, дазваляючы захапіць увагу ўсіх нашых разнастайных галасоў. Вось чаму шмат людзей так шмат гаворыць пра такія рэчы, як візуалізацыя, афірмацыі і г.д. Гэта ўсе спосабы мяккага вядзення розуму ў пэўным кірунку.
  4. Усё гэта - у імкненні да ўвагі, страсці, любові і г. д. Гэта спосабы апісання розуму ў сінхранізацыі з самім сабой, у імкненні да агульнай мэты.
  5. Не варта недаацэньваць фізічнае. Слуханне музыкі аказвае магутны ўплыў на ваш мозг. Гэтак жа і практыкаванні. Так і паляпшэнне здароўя ў цэлым.

Частка гэтага гучыць даволі ву-ву. Гэта амаль непазбежна, калі мы гаворым пра чалавечы розум, проста таму, што мы гаворым пра тое, чаго ў нас пакуль няма дакладнай, клінічнай мовы. Таму мы павінны гаварыць пра такія рэчы, як запал, удзячнасць, фокус, сэнс - і гэтыя рэчы могуць лёгка стаць ключавымі словамі для такіх рэчаў, як Сакрэт.

Не дазваляйце гэтаму незразумелым, пра што мы сапраўды гаворым. Хоць ёсць фізічныя абмежаванні, мы нідзе побач з імі. Галоўнае, што нас стрымлівае, гэта наша здольнасць выконваць нашы планы і наша здольнасць прыдумляць новыя ідэі. Абодва гэтыя рэчы вядуць барацьбу ў чалавечым розуме, і гэта азначае, што любы план самадапамогі, які варта яго саліць, у канчатковым рахунку будзе тычыцца сыходу і кармлення гэтага чалавечага розуму, рыхтуючы яго развязаць яго дзіўную сілу.

Рэзюмэ

  1. Межы ў нас не такія абмежавальныя. Яны дазваляюць нам неверагодныя магчымасці, у тым ліку амаль усё, што мы маглі б сабе ўявіць.
  2. Самае магутнае ў Сусвеце - суперкампутар паміж нашымі вушамі. Трэба проста ўключыць яго.
  3. Калі мы можам прывесці ў парадак свой розум, мы можам ствараць новыя патрэбныя нам ідэі і выконваць стратэгіі, якія мы ўжо ведаем.
  4. Некаторыя правераныя спосабы дасягнуць гэтага фокусу - гэта падзяка, бачанне і фізічныя практыкаванні.

Калі вам спадабаўся гэты артыкул, калі ласка, падпішыцеся на мой асабісты інфармацыйны бюлетэнь, каб вывучыць яшчэ такія ідэі!